فيتامين سي ، هـ ، ب 5 وفوائدها للبشرة
أهم الفيتامينات في روتين العناية بالبشرة
1- فيتامين سي 2- فيتامين ب5 3- فيتامين هـ
أليك نظرة على ما تفعله لبشرتك ولماذا يجب عليك وضع هذا في اعتبارك ودمج هذه الفيتامينات الموضعية في روتينك اليومي للعناية في البشرة
ماهو فيتامين سي للبشرة ؟
خصائص وفوائد فيتامين سي للبشرة:
آمن لمعظم أنواع البشرة:
يحتوي فيتامين سي على خصائص أمان ممتازة. يمكن لمعظم الناس استخدام فيتامين سي الموضعي لفترة طويلة من الوقت دون التعرض لأية ردود فعل سلبية.
مرطب للبشرة:
Vitamin C has been shown to have a moisturizing effect on the skin, according to a 2013 review. It reduces transepidermal water loss, allowing your skin to better retain its hydration.
يعطي البشرة اشراقاً:
يمكن أن يساعد فيتامين سي في ازالة التصبغ وتنعيم سطح الجلد لتقليل بهتان البشرة . وهذا يعطي البشرة توهج الشباب.
تقليل الاحمرار في البشرة:
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين سي أيضًا في تقليل الاحمرار ، والذي بدوره يمكن أن يخلق بشرة أكثر تناسقًا والحصول على لون بشرة صافٍ وناعم.
تقليل فرط التصبغ للبشرة:
يحدث فرط التصبغ - بما في ذلك البقع الشمسية والبقع العمرية والكلف - عندما يتم إفراز الميلانين بشكل مفرط في مناطق معينة من الجلد. يمكن أن يحدث أيضًا في المناطق التي تم فيها التئام حب الشباب. فيتامين سي يمنع تكوين الميلانين عن طريق تقليل نشاط إنزيم يعرف باسم "التيروزيناز". يستخدم فيتامين سي على نطاق واسع في طب الأمراض الجلدية لإزالة تصبغ البقع المفرطة على الجلد.
يقلل من ظهور الهالات تحت العين:
وفقًا لدراسة صغيرة عام 2009 ، تم العثور على فيتامين C في شكل أسكوربات الصوديوم بنسبة 10 في المائة لتحسين الهالات السوداء للجفن السفلي بعد 6 أشهر من الاستخدام عن طريق زيادة سماكة أدمة الجفن وإخفاء اللون الداكن بسبب احتقان الدم.
يساعد في منع الترهل بتعزيز إنتاج الكولاجين:
ترتبط مرونة الجلد وثباته بإنتاج الكولاجين عندما تبدأ مستويات الكولاجين في الانخفاض ، قد يبدأ جلدك في الترهل. يُعرف فيتامين سي بقدرته على زيادة إنتاج الكولاجين ، وهو مصدر موثوق من خلال عملية تخليق الكولاجين. في الواقع ، لا يمكن أن يحدث تخليق الكولاجين بدون فيتامين سي.وذلك لأن فيتامين سي هو العامل المساعد الأساسي للأنزيميْن المطلوبين لتخليق الكولاجين
يحمي من أضرار أشعة الشمس على البشرة:
ثبت أيضًا أن التطبيق الموضعي لفيتامين سي ، بالاقتران مع فيتامين هـ ومركبات أخرى ، يقلل من الإصابة بحروق الشمس بسبب الإشعاع فوق البنفسجي ، وفقًا لمراجعة عام 2013 أعلاه. يقلل هذا المزيج أيضًا من الالتهاب الناجم عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
يساعد في التئام الجروح في البشرة:
نظرًا لتأثيراته على حروق الشمس ، فلا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن استخدام فيتامين سي يمكن أن يسرع التئام الجروح بشكل عام. يقلل التئام الجروح الصحي من خطر الالتهاب والعدوى والتندب.
ماهو فيتامين هـ للبشرة ؟
خصائص وفوائد فيتامين هـ للبشرة:
يعمل على ترطيب البشرة:
يعمل فيتامين هـ كمرطب لمنع أو علاج الجلد الجاف المتقشر.
يساعد في التئام الجروح في البشرة:
تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين هـ قد يعزز التئام الجروح. ولكن هناك القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع.
الوقاية من سرطان الجلد:
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الفئران التي أعطيت مكملات تحتوي على فيتامين هـ كانت أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد ، حتى عند تعرضها لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية. دفعت هذه النتائج بعض مؤيدي فيتامين هـ إلى الادعاء بأنه يمكن أن يمنع سرطان الجلد.
تقليل حكة الجلد:
Since it moisturizes the skin, it may provide temporary relief from itching caused by dry skin. Keeping the skin well hydrated may help prevent dry skin and symptoms such as itching.
يخفف من اعراض الأكزيما:
يخفف فيتامين هـ الجفاف والحكة والتقشر المصاحب للإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي.
صدفية:
ربطت دراسة واحدة على الأقل بين فيتامين هـ وتقليل أعراض الصدفية. والأفضل من ذلك ، أظهرت الدراسة أنه لا توجد آثار جانبية خطيرة.
منع ظهور الندبات أو التقليل منها:
تشير الأبحاث إلى أن الجلد المرطب جيدًا أقل عرضة للتندب. لذلك بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم رد فعل تحسسي لفيتامين هـ ، فإن استخدامه كمرطب أثناء التئام الجرح قد يوفر بعض الفوائد.
منع أو علاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد:
Dry skin tends to look more wrinkled than well-moistened skin. The moisturizing benefits of vitamin E may help skin appear younger and less wrinkled.
منع حروق الشمس:
نظرًا لأن فيتامين هـ يمكن أن يرطب ويهدئ البشرة الجافة والمتقشرة ، فقد يساعد في تخفيف الحرقان والحكة الناتجة عن حروق الشمس.
ماهو فيتامين ب5 للبشرة ؟
خصائص وفوائد فيتامين ب5 للبشرة:
أفضل مرطب:
بخصائصه المرطبة الممتازة ، يجذب فيتامين ب5 الرطوبة ويرطب البشرة بعمق ويحسن النعومة والمرونة ويمنح البشرة ترطيبًا طويل الأمد.
إصلاح حاجز البشرة الطبيعي:
يحسن فيتامين ب5 وظيفة الحاجز ، ويحسن ترطيب الطبقة القرنية (الطبقة الخارجية من الجلد) ، ويعزز تجديد الأنسجة الصلبة لذلك فهو يعمل كمعالج طبيعي للجلد ووقايته.
يحافظ على مرونة الجلد:
من خلال تجديد بنية الجلد التالفة وتحسين تجدد الأنسجة ، يعمل فيتامين ب5 على استقرار الجلد. كل هذا يساعد في تعزيز مرونة الجلد.
مرطب مضاد للشيخوخة:
يلعب فيتامين ب5 أيضًا دورًا مهمًا في تجديد شباب البشرة المتضررة من التقدم في العمر. كما يتضح من أحد الأبحاث ، "المستحضرات التي تحتوي على فيتامين ب5، كأحد مكوناتها الرئيسية ، تساعد في تحسين نسيج الجلد ، ولون البشرة ، وتقليل فرط التصبغ وتقليل علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يعمل على حب الشباب:
يساعد فيتامين ب5 أيضًا في تقليل تقرحات حب الشباب. تشير الأبحاث إلى أن فيتامين ب5 يساعد في تثبيط تكاثر الخلايا الليفية ويسرع إعادة تكوين النسيج الظهاري في الجلد وبالتالي شفاء الآفات الالتهابية في الوجه. علاوة على ذلك ، فهو يزيل بقع حب الشباب ويساعد في تنقية وتعزيز لون البشرة وإشراقها.
يقلل من الالتهابات:
يعرض فيتامين ب5 أنشطة قوية مضادة للالتهابات. وبالتالي ، يقلل الاحمرار والالتهابات الناتجة عن حب الشباب وحروق الشمس والتهيج. يهدئ البشرة ويخفف من تهيجها واحمرارها.
